Je suis hypersensible et je souffre : cap sur mon énergie vitale

Avec l'hypersensibilité, tout prend plus d’ampleur : un mot, une émotion, une ambiance… Cette intensité, source d'une sensibilité riche, de créativité, de capacité d’écoute, d'intuition peut devenir épuisante.

Beaucoup d’hypersensibles en souffrent. Ils ressentent une fatigue, un corps sous tension et douloureux, un mental agité. Ils s’adaptent, absorbent, compensent. Cette hyper adaptabilité, souvent inconsciente, épuise peu à peu les réserves d’énergie.

Mon expérience d'hypersensible et de naturopathe m'a amené à réfléchir aux causes et solutions possibles pour apaiser cette souffrance.

L’enjeu n’est pas de “moins ressentir”, mais de retrouver un équilibre énergétique : permettre au corps, aux émotions et au mental de se ressourcer et de se préserver. C’est là que les approches énergétiques comme les Fleurs de Bach et le Reiki trouvent toute leur place.

Hypersensible et en souffrance: quand tout sature

Ce qui est vécu au quotidien

L'hypersensibilité entraine une fatigue intense, liée à la stimulation permanente du système nerveux. Les sons, la lumière, les odeurs ou l’ambiance d’une pièce sont amplifiés. Même une conversation anodine, un lieu bruyant ou une tension dans l’air peuvent vite devenir épuisants.

Les émotions sont également mises à rude épreuves. Une remarque peut laisser une sensation durable de malaise, tandis qu’une situation joyeuse peut bouleverser profondément.

Souvent, on ressent aussi les émotions des autres comme si elles étaient les nôtres. Cette charge émotionnelle constante fatigue, surtout lorsqu’il est difficile de relâcher ou de mettre des limites.

Enfin, le mental est en suractivité permanente. Les pensées tournent en boucle, on analyse, on anticipe, on se questionne. Cette tendance à s’adapter en permanence à ce qui se passe autour peut sembler utile, mais elle crée une tension intérieure continue, et c'est éprouvant!

Quand le corps commence à souffrir

La surcharge mentale et émotionnelle ne reste pas seulement dans la tête : le corps finit par montrer des signes d'épuisement.

• Fatigue permanente : le corps dépense beaucoup d’énergie pour gérer les stimuli et les émotions.

• Tensions musculaires : épaules, nuque, dos… le corps est tendu, en réaction constante.

• Digestion perturbée : le système digestif ralentit, son équilibre devient fragile, les carences s'installent. Les nutriments essentiels pour produire de l’énergie et réguler le sommeil (sérotonine, mélatonine) manquent, ce qui amplifie la fatigue.

  
  

Ces signes sont liés et un cercle vicieux s'installe.

Il explique pourquoi les hypersensibles peuvent se sentir épuisés ou irritables, même quand rien de dramatique ne se produit autour.

L’énergie devient insuffisante et une souffrance s'installe, physique, mentale et émotionnelle.

Le cercle vicieux de la fatigue

Avec le corps fatigué, le mental continue souvent de tourner à plein régime. Les pensées répétitives, l’anticipation et les inquiétudes maintiennent le stress actif. Même le soir ou lors de moments de repos, il est difficile de “déconnecter”.

Le sommeil devient léger, interrompu ou peu réparateur, ce qui renforce la fatigue du lendemain.

Là encore un cercle vicieux s'installe : sensations intenses → corps épuisé → mental surchargé → sommeil perturbé → encore plus de fatigue.

Reconnaître ce cycle est essentiel : la souffrance de l’hypersensible n’est pas une faiblesse, mais un signal que l’énergie vitale a besoin d’être soutenue et rééquilibrée.

Les Fleurs de Bach : apaiser l’émotionnel

Un soutien énergétique pour les émotions

Les Fleurs de Bach agissent en équilibrant l'émotionnel.

Elles soutiennent les états intérieurs qui ont besoin d’équilibre : la fatigue, la peur, la dispersion, la sensation d'être envahi par l'extérieur, ...

Pour l’hypersensible, elles offrent une manière simple et douce de réguler la charge émotionnelle sans perdre notre essence. Elles aident à se recentrer, à retrouver un ancrage intérieur et à laisser circuler l’énergie vitale plus librement.

Elles n’étouffent pas la sensibilité, elles l’aident à respirer.

Trois Fleurs de Bach pour l’hypersensible qui souffre

Elles sont un soutien essentiel et aident à restaurer l'énergie vitale.

🌿 Olive : Quand tout semble trop, quand le corps et le mental sont à bout. Olive aide à se recharger en douceur, à retrouver une vitalité paisible. Elle soutient la récupération naturelle du corps après des périodes de surmenage physique, mental, émotionnel.

🌿 Walnut: Quand on se sent trop perméable à ce qui nous entoure. Walnut agit comme une protection : elle aide à rester soi-même, à traverser les changements sans se laisser envahir. Elle est idéale pour ceux absorbent tout ce qui les entoure, et les épuisent.

🌿 White Chestnut – Quand le mental tourne sans répit. White Chestnut apporte le calme intérieur, aide à calmer les pensées répétitives et favorise le sommeil.

Comment les intégrer dans le quotidien

Les Fleurs de Bach peuvent se prendre en individuel ou en mélange personnalisé (jusqu'à 7 fleurs).

Pour être efficaces, elles doivent être prises régulièrement, au minimum 4 fois par jour.

• Déposer quelques gouttes directement sur la langue

• Profiter de ce moment pour respirer profondément ou observer ses sensations

• On peut associer ce rituel à de petits gestes apaisants : marcher en nature, écrire ses émotions, méditer

  
  

Cette régularité permet aux élixirs floraux d’agir sur le mental et les émotions, et progressivement d’apaiser les tensions, calmer le mental et restaurer l’énergie vitale.

Le Reiki : restaurer la circulation énergétique

Rééquilibrer l’énergie vitale à travers les centres énergétiques

Le Reiki agit sur l’énergie vitale qui circule dans le corps. Elle traverse des points appelés chakras, de véritables centres énergétiques reliés aux plans physiques, émotionnels et mentaux.

Quand la vie quotidienne, le stress ou la sensibilité excessive dérèglent ces centres, l’équilibre global s’affaiblit.

Les 7 chakras principaux forment un axe énergétique qui va de la base de la colonne au sommet de la tête :

• Le chakra Racine (Muladhara) : ancrage, sécurité, lien au corps.

  
  

• Le chakra Sacré (Svadhisthana) : émotions, créativité, joie de vivre.

  
  

• Le Plexus solaire (Manipura) : centre des émotions, estime de soi, digestion.

  
  

• Le chakra du Cœur (Anahata) : amour, compassion, équilibre affectif, ouverture.

  
  

• Le chakra de la Gorge (Vishuddha) : communication, expression de soi.

  
  

• Le troisième œil (Ajna) : clarté mentale, intuition, discernement.

  
  

• Le chakra Couronne (Sahasrara) : conscience, harmonie, réalisation de soi.

  
  

Chez l’hypersensible, certains chakras sont souvent en déséquilibre ou bloqués, en lien avec le mental en surchauffe, les émotions ressenties intensément, la fatigue du corps (digestif, sommeil, système nerveux, etc... ) .

Une séance de Reiki relance la circulation de l’énergie vitale dans tout le corps, en aidant les centres énergétiques à retrouver l'équilibre.

Une action concrète sur le corps, les émotions et le mental

Pendant la séance, le praticien canalise l’énergie universelle par apposition des mains.

Le corps reçoit ce dont il a besoin, là où l’énergie est bloquée ou affaiblie.

• le corps se détend, la respiration s'installe avec légèreté et les muscles se relâchent.

• les émotions bloquées se libèrent en douceur.

• le mental ralentit, laissant place à un sentiment de calme intérieur.

  
  

Le Reiki agit comme une remise à flot énergétique. Il favorise une meilleure digestion, un sommeil plus profond, une clarté mentale retrouvée. Le système nerveux sort du mode alerte et retrouve sa capacité naturelle d’autorégulation.

Un espace pour se reconnecter à soi

Au-delà du soin, le Reiki est un moment de reconnexion profonde. Pendant la séance, il n’y a rien à faire, seulement se laisser porter et recevoir. Le corps se relâche, les pensées s’espacent, et l’on sent à nouveau circuler cette vitalité qui relie toutes les dimensions de l’être. Il est même possible de vivre un soin Reiki à distance, l'énergie n'a pas de frontière pour se diffuser!

Pour la personne hypersensible, c’est souvent un moment d’apaisement, de détente profonde. Les émotions se posent, les tensions s’apaisent, la vitalité revient.

Peu à peu, la souffrance laisse place à un sentiment de calme intérieure. C’est là que l’énergie vitale retrouve tout son mouvement.

Pour conclure:

Être hypersensible, c’est souvent vivre avec une intensité qui déborde, et que l'on a pas appris à accueillir et gérer. Mais cette sensibilité n’est pas une faiblesse : c’est une force qui a besoin d’être accompagnée, apaisée et nourrie.

Les Fleurs de Bach et le Reiki permettent de restaurer l'énergie vitale, pour ne plus souffrir des énergies extérieures. Ces deux outils aident à soutenir les émotions, apaiser le mental, libérer les tensions et retrouver un équilibre intérieur durable.

Quand l’énergie circule à nouveau, le quotidien est moins difficile, la souffrance s’allège.

La sensibilité redevient ce qu’elle est vraiment : une force de vie!

J'ai envie d'essayer!